workshop basisvoeding

WIL JIJ JE SPORTIEVE LEVENSSTIJL EXTRA ONDERSTEUNEN DOOR DE JUISTE DINGEN TE ETEN MAAR WEET JE NIET ZO GOED HOE HIERAAN TE BEGINNEN?

Op donderdag 22 september organiseert Zeker Sporten een workshop basisvoeding in Sporta Spot Kempen. Tijdens deze interactieve infosessie vertelt onze lokale experte Lieselot Wouters, van Gezondheidspraktijk JIJ,  meer over de rol van voeding bij sport en bewegen en wanneer en hoe je deze het beste aanpast. Ze speelt in op thema's zoals: 

Sportvoedingspiramide

Krijg meer inzicht in welke voeding en/of supplementen je nodig hebt. Met basisvoeding starten we onderaan de piramide. 

Energiebehoefte

We ontdekken hoe deze is opgebouwd. Tijdens het sporten verbruiken we weinig extra energie. Meer eten dan gewoonlijk is niet nodig. 

Belangrijke voedingsstoffen

         Waarom hebben we koolhydraten, eiwitten, vetten en vocht nodig? Hoe verhouden de verschillende energiesystemen zich tot elkaar?

Controle indicatoren

Ieder lichaam is anders. Maar ontdek zelf of je voeding volstaat voor je eigen beweegpatroon. 

 

onze lokale experte

Lieselot Wouters is erkend diëtiste en mindset coach. Van jongs af aan is ze gefascineerd door wat de  invloed is van voeding op ons lichaam en mentaal welzijn en de gevolgen van een ongezond voedingspatroon.  Door praktisch bruikbaar en wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies te geven op maat van de persoon, wil zij het beste in iemand naar boven halen. Lieselot is verder gespecialiseerd in gewichtsverlies, gezonde gewichtstoename, sportvoeding, emo-,stresseten, eetbuien en eetstoornissen. 

details

Donderdag 22 september
Start 20u00
(deuren gaan open vanaf 19u30)

Deelnemer 'De 8 van Sporta': GRATIS
Niet-deelnemer 'De 8 van Sporta': €10*
*(indien je na de workshop alsnog inschrijft krijg je €10 korting op je deelname)

Sporta Spot Kempen 
Geneinde 2,
2260 Westerlo

inschrijven

Ben je ingeschreven voor De 8 van Sporta? 

Dan kan je GRATIS deelnemen aan deze workshop

Ben je nog niet ingeschreven voor De 8 van Sporta?

Dan betaal je €10. 
(indien je na de workshop alsnog inschrijft krijg je €10 korting op je deelname)

Sportieve voornemens?

Zeker Sporten helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie

Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure

Bij de sportarts: Tom Teulingkx vertelt je meer over het belang van een goede revalidatie.

Preventie Training Gezondheid

Bij de sportarts: Steken en krampen tijdens het sporten

Bij de sportarts: Tom Teulingkx vertelt je meer over steken en krampen tijdens het sporten.

Training Joggen Preventie

Deel 1: Guido Everaert bereidt zich voor op zijn eerste marathon

Geef mij het rustige ritme van mijn stappen. Ja, ik tel ze soms.Geef mij het geruststellend geluid van de Strava-stem die…

Training Joggen

In vijf stappen herstarten na een sportpauze

De grijze wintermaanden nodigden niet meteen uit om te sporten. Heb je de voorbije maanden jezelf wat laten gaan en ligt…

Training
alle blogartikelen